続きです。今度は自分です。
自分について浮かんでくることを紙に書きだしてみてください。
長所も短所もです。
自分は。。。
優しい
周りに気を使いすぎて疲れる
最近ちょっと太った
ストレスがたまると甘いものを食べたくなる
あの上司が嫌い
お隣さんがうるさくていや
海が好き
お姑さんのところに行きたくない
たまには子供から解放されたい
なかなか自分について書きだすのは難しいかもしれませんが
30個以上は書き出してみてください。
昨日の方が簡単だったかもしれませんね。
相手についてはあれこれと出てくるかもしれませんが
自分についてはあまり深く見つめたことがないのかもしれませんし、
書きながらそんなこと思っちゃいけないとか
自分を良く見せたい思いが出てくるのかもしれませんが
それは一旦脇に置いて、ただ書き出してみましょう。
書き出したら、それをひとつずつ見つめなおしていきましょう。
優しい → そうなんだ！
周りに気を使いすぎて疲れる → そうなんだ！
最近ちょっと太った → そうなんだ！
ストレスがたまると甘いものを食べたくなる → そうなんだ！
あの上司が嫌い → そうなんだ！
お隣さんがうるさくていや → そうなんだ！
海が好き → そうなんだ！
お姑さんのところに行きたくない → そうなんだ！
たまには子供から解放されたい → そうなんだ！
これも昨日と同じです。
自分はこういう面とこういう面を持っているのだとまず認める。
そんなことを言っちゃいけない
そんなことを思っちゃいけない
それでもやらなくちゃいけない
などと判断せず、ただ「そうなんだ！」受け入れて、
その思いをあるがままにみる練習をしていくと、
” こういう自分でいなくてはならない ”という枠が外れていくので
かなり楽になります。
どんな時でも心に平和と愛を！
幸せのシャンパンタワーは私から！
Kuns fra Nobue