大地との深呼吸してますか！
鼻呼吸、腹式呼吸してますか！
丹田呼吸法してますか！
グランディングしてますか！
こうやって書くと、あれもこれもと大変そうだけれど
毎日歯を磨いたり、歩いたりするのと同じで
慣れてしまえば、普通にやっているようになります。
まずは3日やってみてください！
もし忘れちゃっても大丈夫です！
またそこから続ければいいのだから。
忘れちゃった！と気が付くことが大事。
そしてその時には自分を責めることなく、ただまた続ければいいだけのことです。
一日できたら今日も出来た！と自分をほめましょう！
そしたら3週間！
そして3か月続いたら、もう自分の行動の一部になっています！
幸せのシャンパンタワーは私から！
そしてあなたから！
Knus fra Nobue