呼吸法に慣れてきたら、「グランディング」をしてみましょう！
大地（宇宙）の中心といつでも繋がっていることは大切なことです。
慣れるまでは意識的にグランディングすることが必要です。
朝起きたときにまずすることはグランディング。
寝るときはもちろん、日中でもなにか物事がうまく進まないとか
調子が悪い時はちゃんとグランディングできているか確認した方がいいですね。
1. 足の裏はしっかりと床につけて、「グランディングします」と思って
踵を床にトントントンとしましょう。そして深呼吸してリラックスします。
その時に自分が丸い地球の上に立っている、または椅子に腰かけているイメージをしましょう。
2. 足の裏と第一チャクラから、地球の中心に向かってコードが伸びていくイメージをします。
ゆっくりと深呼吸しながらそのコードがだんだんと地球の中心に向かっていきます。
ビームがゆっくりと出てくるような感じです。イメージはなんでもいいです。
地球の中心に向かってしっかりとした根っこが出てくる感じでも、
イカリをおろしている感じでも、尻尾が伸びている感じでも。
自分が一番イメージしやすいやり方をやっているうちに見つけていきましょう。
3. 地球の中心に届いたな～と感じたら、
もう一度踵をトントントンとしてそこにしっかりと固定します。
（しっかりと固定したと思うことが大事）
そして地球に挨拶をしましょう。（おはよう、こんにちは、いつもありがとうなど）
4. そして繋がっているのを感じながら深呼吸を続けます。
息を吐くときには足裏、そして体からマイナスエネルギーが出ていきくのを
イメージしましょう。
そして息を吸う時には地球から美しいきれいなエネルギーをもらうイメージをしてください。
まるで木々が根っこから水分を吸収するように。
5. 地球の愛で満たされたなと思ったら目を開けます。