今は自分で意識をして＜地に足をつける＞必要があるのですね。
それにはまずは足の踵（かかと）を3回地面（床）にトントントンとして深呼吸。
そして大地と繋がるイメージをしみてください。
と書きました。
これだけでもいいですが、一日の終わりや、何か嫌なことがあったときは
その感情や、心のモヤモヤなどを足の裏から根っこを通してすべて大地に解き放ちましょう。
息を吐く時にすべての感情を足の裏から流してしまう感じです。
いいと思うまで何度か繰り返しましょう。
そして息を吸うときには、大地からのエネルギーが根っこを通って足の裏に入ってきて
それが体の中心を通って、頭のてっぺんまでもっていきましょう。
頭のてっぺんからストローで吸っている感じですね。
そして頭のてっぺんまできたら、今度はやわらかい噴水のようにそのエネルギーは頭のてっぺんから外に噴き出します。
その時には大地の愛のエネルギーが体の中に入ってくる想像をするとなおいいですね！