「それはどうして？」と自分の内にたずねて、書き出して見ましたか。
どんな答えが自分の内から出てきたでしょうか？
- だってそういうものだから
- 親にそういわれたから
- そうしないと世間に認めてもらえないから
- そういう風にSNSで言っているから
- そうしないと生きていけないから
もし上記のような答えが多ければ、それは自分ではなく
知らぬ間にうけつけられた他人の価値観を
自分のものだと勘違いしているのかもしれません。
思い込みなのですね。
「こうあるべき」などみんなが同じ価値観だなんてことはありえません。
80億人それぞれの個性があるのですから。
みんなそれぞれでいいのです。
その枠から自由に外れていいのです。
1対99になってもいいのです。
「～しなければならない」ことなど何一つありません。
自分が本当にしたいことだったら、「～しなければならない」という言葉ではなく
ほかの言葉を使うはずですよね。
本当はやりたくないけど、それをしなければならない。
なぜならそれをしなければ＜親が、世間が、常識が。。。＞
そう思っているならば、自分よりも他人の意見を優先して取り入れているということです。
自分は嫌だけれども、「～しなければならない」
その選択をしているのは、自分だということにまず気が付きましょう。
そして「しなければならないことなど何ひとつない」ということを思い出しましょう。
その選択をしなくてもいいのです。
でもそんなこと言っても。。。
生活しなくてはならない。
生きていかなければならない。
と思うかと思います。
それならばここで思考の転換です。
どうせ同じことをするならば、「しなくてはならない」思考ではなく
「できたらいいな」に変換してみましょう。
頑張ることができたらいいな。
面倒をみることができたらいいな。
生活をすることができたらいいな。
生きていくことができたらいいな。
結婚出来たらいいな。
貯金ができたらいいな。
やせられたらいいな。
そうすると、ちょっと心に余裕が生まれるのですね。
「しなければならない」と思っていると、自分を追い詰めます。
出来なかった自分を責めます。自分を否定します。
そしてそのちっちゃな粒の自己否定はいずれ大きな山となり、いつか崩れます。
「できたらいいな。でもできなくってもいいけどね。」と思っていると
自分を責める必要が無くなってきます。
「～べき」「～しなければならない」は思考グセなので
そう思ったときに、少し立ち止まって、これは発想の変換だ！と変えていく。
気が付くことがまず一歩です。
ここでもまた、出来なかったときに自分を責める必要はありません。
癖がまた出ちゃった！とただ認め、受け容れて、変換して言ってみる！
そして「次はできたらいいな！」です！ あはは！
幸せのシャンパンタワーは私から！
そしてあなたから！
Knus fra Nobue ！